Udskriv denne side

Indkøbsguide

Hvad skal jeg især være opmærksom på, når jeg køber madvarer?

Du skal være særligt opmærksom på fedt, kulhydrater, sukkerindhold og kostfibre. Gå efter nøglehulsmærket og fuldkornsmærket. Følgende angivelser er pr. 100 g produkt:

Morgenmadsprodukter:
  • højst 13 g sukkerarter
  • mindst 8 g kostfibre
  • højst 7 g fedt
Rugbrød og knækbrød:
  • højst 5 g sukkerarter
  • mindst 8 g kostfibre
  • højst 5 g fedt
Mælk og mælkeprodukter:
  • højst 0,7 g fedt
  • højst 6 g kulhydrat
Ost:
  • højst 17 g fedt (30+)
Pålæg og pålægspølser:
  • højst 10 g fedt
Drikkevarer:
  • højst 1 g kulhydrat

Du kan få et indkøbskort hos Diabetesforeningen eller i forbindelse med det næste lokale arrangement.